Hangfürdő – Befelé figyelés

Mikor volt utoljára olyan pillanatod, amikor nem valaki másra, nem a következő feladatra és nem is arra figyeltél, hogy mit kellene még elintézned?

Reggel megszólal az ébresztő és szinte azonnal elkezdődik a nap. Üzenetek érkeznek, feladatok várnak, emberek kérdeznek, döntéseket hozunk, helyzetekhez alkalmazkodunk. Figyelünk arra, hogy mit mondanak mások, mire van szükségük, hogyan alakulnak a dolgaink és közben észrevétlenül egyre távolabb kerülhetünk attól, ami bennünk történik.

Néha csak este, amikor végre elcsendesedik körülöttünk minden, vesszük észre, mennyi minden maradt bennünk a napból. Egy beszélgetés, amit még mindig újrajátszunk magunkban. Egy feszültség, amit napközben észre sem vettünk. Egy érzés, aminek nem jutott hely. Vagy éppen egy nehezen megfogalmazható nyugtalanság, amelynek az okát sem igazán értjük.

Ilyenkor sokszor azonnal választ szeretnénk találni. Megérteni, miért vagyunk feszültek, mitől vagyunk nyugtalanok és hogyan tudnánk minél hamarabb változtatni ezen.

Pedig nem minden belső tapasztalatunk kíván azonnali magyarázatot vagy megoldást. Van, aminek először egyszerűen csak figyelemre van szüksége.

A Hangfürdő – Befelé figyelés egy olyan alkalom, ahol egy órára leteheted a külvilág elvárásait és megengedheted magadnak, hogy ne kelljen folyamatosan valamire reagálnod.

A hangtálak hangjai és rezgései segíthetnek a lelassulásban és az ellazulásban, miközben figyelmed fokozatosan a külvilágról a saját belső tapasztalataid felé fordulhat.

Talán észreveszed, hogyan változik a légzésed. Hol tartasz feszültséget a testedben. Milyen érzések vagy gondolatok jelennek meg, amikor egy időre nem kell semmit tenned.

És az is teljesen rendben van, ha nem történik semmi különös. Ha egyszerűen csak pihensz, hallgatod a hangokat és élvezed, hogy most nem kell megfelelned semmilyen elvárásnak.

Mert a befelé figyelés nem feltétlenül arról szól, hogy valami fontos felismerésre jutunk. Néha éppen az a legfontosabb, hogy megtapasztaljuk: önmagunkkal akkor is kapcsolatban lehetünk, amikor nem akarunk semmit megváltoztatni.

Ezen az estén nem kell keresned a válaszokat. Nem kell elemezned az érzéseidet és nem kell elérned semmilyen különleges állapotot.

Csak adj magadnak egy órát, amelyben a figyelmed végre nem mindenki másé, hanem a sajátod lehet.

Praktikus tudnivalók

Helyszín: Amitabha Kecskemét ECO Központ
6000 Kecskemét, Reile Géza utca 2. 9/27.
Csengő: Amitabha Kecskemét

Időpont: 2026. november 17. (kedd), 18:30–19:30

Érkezés: Kérünk, érkezz 15 perccel a kezdés előtt, hogy kényelmesen elhelyezkedhess, és legyen időd ráhangolódni az alkalomra.

Ruházat: Laza, kényelmes öltözetet javaslunk. Ha szeretnéd, hozd magaddal a kedvenc takaródat vagy kispárnádat, de nálunk is rendelkezésre állnak ezek.

Hozzájárulás: 3.000 Ft

Jelentkezési határidő: 2026. november 16.

Ha kérdésed van, írj nekünk bizalommal: [email protected]

Szeretettel várunk az Amitabha Kecskemét ECO Központban! 💚